Suponiendo que es saludable, hombre, alrededor de los 30, porque estaba consumiendo menos calorías que sus gastos, beber alcohol y realizar actividad física no son excluyentes, puede hacer ambas cosas, probablemente en diferentes momentos o días, pero, perder 3,3 kilos por mes o aproximadamente 7 libras, significa que debe haber tenido una ingesta calórica deficitaria de 3500 * 7 = 24500 por mes, o 24500/30 = 820 calorías por día, entonces, por ejemplo, si sus requerimientos de peso corporal eran de 2500 cal / día, y usted disminuyó su consumo a 1750, eso lo llevaría a la pérdida de peso.
Para averiguar, mantenga un registro de alimentos y bebidas durante una semana o dos, hay varios en línea que son fáciles de usar.
