Cuando se deshidrata bebe cosas que tienen mayormente agua. Como el agua, por ejemplo. Los electrolitos y el azúcar pueden ayudar un poco, pero si no te preocupa el rendimiento atlético máximo, solo toma lo que quieras.
El alcohol se deshidrata, pero la mayoría de las bebidas con alcohol contienen principalmente agua. Entonces, si bebes cantidades moderadas, esto no será un problema. En otros términos, si tienes sed, puedes tomar una cerveza.
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