Depende de su estado de salud y las exigencias que su desempeño particular requiera de su instrumento. La mayoría de la gente, como regla general, evita tomar leche antes de cantar, porque la mayoría de los humanos produce moco como una reacción alérgica leve. Sin embargo, ¡conocí a un tenor a quien le ENCANTÓ beber un gran vaso de leche antes de subir al escenario! ¡Imagínate!
Si usted es una persona que a menudo sufre de acidez estomacal (reflujo), los tipos de alimentos que posiblemente desee evitar son una letanía de delicias gastronómicas que uno debe ignorar: alimentos pesados, fritos, grasosos, grasosos, demasiados alimentos, muy poca comida, comer con demasiada frecuencia, comer con poca frecuencia, alimentos ácidos, alimentos picantes, alcohol, alimentos voluminosos, jugos de fruta, fruta (más fruta es ácida de lo que piensas, con la excepción de tal vez el plátano). Y menta. Déjame repetir eso: ¡¡¡EVITA LA MENTA !!! Alienta al músculo del esfínter en la garganta para que se relaje, lo que permite que el ácido pase más fácilmente y visite sus cuerdas vocales, marinándolos durante mucho tiempo. Es por eso que los cantantes con reflujo deben evitar comer menta, cepillarse con pasta de dientes de menta, usar hilo dental con menta y hacer gárgaras con enjuague bucal de menta. Ciertamente lo hago Y es difícil encontrar una pasta de dientes que no sea de menta y aún tenga flúor. Algunas nueces de la salud tienen un accesorio para dejar que sus dientes preciosos se desvanezcan. No estoy seguro por qué. Y estoy seguro de que también me perdí una gran categoría de comida. Sí, es una mierda. Aprende a vivir como un monje si eres un cantante profesional con reflujo (gástrico o esofágico).
En cuanto a las personas en general sanas, seguiría evitando el alcohol si sus demandas vocales son excelentes. También es bueno no comer con el estómago lleno: esa porquería aún puede surgir si se está sano, pero se está imponiendo un gran esfuerzo diaframático y una respiración larga. Los alimentos muy ácidos aún pueden aparecer, al igual que los alimentos fritos, como una gran cubeta de KFC. Así que ve un poco de luz en delicias fritas. Entonces puede una taza de sriracha. También puede ser cafeína en exceso (té negro, soda o café). Los alimentos altamente carbonatados pueden simular el efecto del reflujo, forzando a los alimentos y al ácido a subir por la garganta. Por lo tanto, ve luz en Mountain Dew o Perrier. Grandes cantidades de alimentos crudos pueden ser difíciles de digerir, así como más difíciles de absorber los nutrientes (lo siento, adictos a la comida cruda, tengo que estar en desacuerdo con usted aquí). VEGGIES AL VAPOR son geniales !!!! Patatas cocidas o cocidas también. Las proteínas fáciles de digerir como los huevos son maravillosas. Demasiada ensalada (¿recuerda los alimentos crudos?): No tanto. Lea todo esto: MODERACIÓN.
En cuanto a QUÉ beber o comer, no conozco ninguna píldora mágica excepto para comer y beber lo que concuerda con TU cuerpo, y lo hago con moderación general. Intento no cambiar mi rutina diaria general en un día en el que voy a cantar mucho, excepto que quiero asegurarme de que SOY BIEN HIDRATADO (hacer pis claro es la regla básica), que HE COMIDO ADECUADAMENTE, y que tengo conseguido un montón de descanso !!!! ¡No hay mejor asesino de voces que yo sepa, aparte de un grito primario y un quinto de licor fuerte, que no dormir lo suficiente! ¿Quieres que tu voz se sienta como dos salchichas gordas atrapadas en tu garganta más rápido que cualquier otra cosa? Duerme unas 3 horas y luego intenta cantar.
Otro consejo sobre el agua: a muchos cantantes les gusta el agua. TEMPERATURA DE LA HABITACIÓN. No con hielo (¿WFT? ¿Podrías hacer hielo con una jarra antes de un partido de béisbol?) !!! A veces, cuando estoy vocalmente a la intemperie (cuerdas de salchicha, es decir, edema, lo que significa que tu voz está literalmente inundada), cuidar una gran cantidad de TÉ HERBARIA NO MENTA O INFUSIONES DE AGUA CALIENTE son geniales (todos los cantantes y sus primos terceros como algunos brebajes juran por ellos, y la mayoría son bastante buenos). Alimentar a un gran litro de esto durante un largo tramo de horas a menudo puede mitigar un problema de edema, junto con un intermitente y ligero zumbido de rango medio. Agregar miel puede ayudar. Hacer gárgaras con agua salada tibia puede ser útil para eliminar una gran cantidad de moco procedente de alergias o un resfriado. (Es un mito que el agua salada se seque por la garganta. Piénselo: todo su sistema está formado por agua salada. ¿Por qué su introducción sin cambiar ese cálculo?).
Lo anterior es lo que se ha filtrado a lo largo de varias décadas de investigación y experiencia común, y me adhiero a ellas.
¿Cuál es la mejor bebida de salud para un niño de cinco años?
¿Beber té verde tiene los mismos beneficios de salud que beber café (debe ser la cafeína)?
Ah, sí, ¡y qué demonios dejas de fumar tabaco! Además de la irritación inmediata que causa tu garganta, ¡estás JUGANDO, literalmente, RULETA RUSA CON TU VESTIDO VOCAL !!!! Sus cuerdas tienen una delicada piel protectora blanca que los cubre. Si haces algo para secarlos o erosionarlos, eres una tostada. Sin cirugía, terapia vocal, mierda de células madre o lo que sea que los devuelva a su estado original. ¿Qué dos cosas GARANTIZAN matarlo: la erosión ácida y el TABACO !!! El problema con el tabaco es que usted personalmente no sabe qué tan gruesa es la capa de su piel. Algunas personas tienen una capa tan gruesa que nunca sentirán los efectos del daño causado por el hecho de fumar. Otros podrían tomar el hábito y atornillarse en un período de semanas. Mi consejo: si valoras tu voz como un bien personal atesorado, no seas idiota y fumes.
