¿Es posible comer demasiada col? ¿Cuánto cuesta?

No coma en exceso, simplemente cómalo adecuadamente Las verduras crucíferas como el brócoli, las coles de Bruselas, la col rizada, el repollo y la col rizada tienen muchos beneficios para la salud y reducen el riesgo de contraer cáncer y enfermedades del corazón. Sin embargo, comer demasiado de ellos puede causar algunos otros problemas relacionados con la salud. Aunque el repollo no quemará grasa de su cuerpo, sigue siendo ideal para su dieta de pérdida de peso porque es muy baja en calorías. Una media taza de repollo tiene solo 17 calorías. Una cabeza entera de repollo que puede usarse para preparar una ensalada grande tiene menos de 300 calorías. Agregue repollo rallado a cualquier ensalada o ensalada de col fresca. El repollo se puede comer crudo, al vapor, hervido, asado, salteado o relleno. El olor sulfuroso a menudo asociado con la col solo se desarrolla cuando el repollo está demasiado cocinado. Cuanto más tiempo se cocine un repollo, más fuerte se vuelve el olor. El 54 por ciento de valor diario de vitamina C que se le da al cuerpo con una porción de col es impresionante, incluso más que las naranjas, que puede ayudar a eliminar radicales libres nocivos, proinflamatorios y proteger contra las infecciones. Cáncer de próstata: algunas pruebas muestran que las personas que comen grandes cantidades de repollo y vegetales relacionados, como la col rizada, el brócoli y la coliflor, tienen un riesgo menor de desarrollar cáncer de próstata. Sin embargo, otra evidencia no muestra ningún beneficio. Estómago y úlceras intestinales.