Es posible que necesite un cambio de escenario. He tratado esto antes y descubrí que si duermo en un entorno diferente por un tiempo, restablecerá mi sistema. Esto no significa que tendrás que ir a algún lugar o cualquier cosa, solo hazte trampa. Duerme en el piso, sofá, silla, cualquier cosa. Mantenga la habitación más fresca por la noche de lo normal, encienda una luz pequeña, incluso reordene sus muebles. Algunas veces esto hará que tu cuerpo piense que estás haciendo algo diferente (cuando no necesariamente) y se reiniciará a sí mismo. Si esto no funciona, es posible que desee considerar un par de otras cosas. En primer lugar, asegúrese de que su entorno de sueño normal sea propicio para dormir. Apague la tecnología, manténgala limpia y libre de estrés, y asegúrese de levantarse temprano o tener un día de mucha actividad para que su cuerpo no quiera dormir. En segundo lugar, puede estudiar su actividad en el hogar y su actividad mientras viaja. Puedes estar haciendo algo mientras estás fuera que puede ser especialmente relajante o propicio para dormir.
¡Espero que esto ayude! 🙂
Soy un viajero ávido y solía dormir en varios sitios de noticias, pero recientemente he tenido grandes problemas para conciliar el sueño en mi propio departamento. ¿Alguna explicación y solución posible?
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