La presión arterial alta es una enfermedad del estilo de vida y si no se trata, puede provocar un accidente cerebrovascular e insuficiencia cardíaca.
La solución es que necesita realizar cambios de estilo de vida activo además de su tratamiento médico habitual.
¿Cuáles son las causas de la presión arterial alta?
Vamos a entender las causas de la hipertensión para identificar la causa raíz de esta condición. Cambiar nuestros hábitos para eliminarlos de nuestra vida le brindaría inmensos beneficios.
La hipertensión es una enfermedad del estilo de vida. Surge de:
- Falta de ejercicio
- Dieta no saludable
- Trastorno tiroideo
- Fumar y Adicción Crónica al Alcohol
- Estrés y ansiedad
- Obesidad
Medicina Ayurvedice para la presión arterial alta
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Pruebe la medicina ayurvédica además de su tratamiento alopático para aliviar la causa raíz del problema. Divya Mukta Vati ha ayudado a personas con hipertensión en todo el mundo.
Instrucciones de dosificación para Divya Mukta Vati:
Más bajo que 140/90: No es necesario. Simplemente sigue un estilo de vida equilibrado (ver la siguiente sección)
Sistólica 140-159 y diastólica 90-99: 1 tableta dos veces al día.
Sistólica 160+ y Diastólica 100+: 2 tabletas dos veces al día.
Si su BP es incluso mayor que 180/110, necesita atención médica inmediata.
Consejos naturales para aliviar la hipertensión
Incorpore lo siguiente en su estilo de vida para despedirse de la hipertensión:
- Tome 7-8 horas de sueño todos los días
- Evite alimentos procesados, sal de mesa excesiva, azúcar refinada, comida frita, garam masala , polvo rojo frío y comida chatarra. Utilizo sal de roca en lugar de sal de mesa en todas mis preparaciones alimenticias. Es bueno para tu corazón Además, reemplace el azúcar blanco con azúcar marrón (sin procesar).
- Haga ejercicios ligeros, yoga y estiramientos todos los días. Camine por 3 km diarios, al menos durante 4 días a la semana. No te desalientes si te saltas uno o dos días. La persistencia es la clave.
- Surya Namaskar es un gran ejercicio, comienza con 5 repeticiones diarias (estómago vacío) y sigue aumentando. (Ver foto abajo)
- Coma nueces, semillas de girasol, semillas de calabaza y semillas de chia. Son buenos para el corazón ya que contienen ácidos grasos Omega-3.
- Deje de fumar inmediatamente y minimice el consumo de alcohol solo en eventos sociales. Tome la ayuda de un experto si es necesario.
- Medita 15 minutos por la mañana y por la tarde. Aliviará la ansiedad y el estrés.
- Para acelerar el progreso, toma Divya Mukta Vati .
