Permítanme comenzar con la cita del “Yo soy Eso” de Nisargadatta – capítulo 94. Este libro es una recopilación de las conversaciones sobre la filosofía Shiva Advaita (No-dualismo) de Sri Nisargadatta Maharaj, un maestro espiritual hindú que vivió en Mumbai.
El mundo es un océano de dolor y miedo, de ansiedad y desesperación. Los placeres son como los peces, pocos y veloces, raramente llegan, se van rápidamente. Un hombre de baja inteligencia cree, contra toda evidencia, que él es una excepción y que el mundo le debe la felicidad. Pero el mundo no puede dar lo que no tiene; irreal hasta el núcleo, no sirve para la felicidad real. No puede ser de otra manera. Buscamos lo real porque no estamos contentos con lo irreal. La felicidad es nuestra naturaleza real y nunca descansaremos hasta que la encontremos.
Sencillamente, si tiene problemas de ansiedad, enojo o cualquiera de las “Emociones por Huracanes”, significa que está ejecutando un “software” psicológico que, en el mejor de los casos, es inadecuado y obsoleto para los desafíos modernos o, en el peor, lo conduce a usted y a su familia a la disfunción y la enfermedad. En esencia, todo su ser ha sido “secuestrado” por la mente egoica, donde residen las emociones.
En una palabra, usted está viviendo en el PASADO si está ejecutando software SAD, ANGRY, BITTER, REGRETFUL o GUILT y está viviendo en el FUTURO si está ejecutando el software WORRY, ANXIOUS, TENSE, DELUSION o FEAR. En cualquier caso, te falta un AHORA Eterno e Infinito.
Su software puede hacer que usted (y sus seres queridos) se sienta enfermo y miserable. La ansiedad a menudo va acompañada de síntomas físicos como palpitaciones, falta de aliento, hiperventilación, tensión muscular en la espalda y el cuello, sudoración excesiva, boca seca, mareos o náuseas. Además de tomar kava, otros pasos que pueden ayudar con la ansiedad incluyen:
- la eliminación de la cafeína, el alcohol y el azúcar;
- una buena dieta;
- un buen suplemento de múltiples vitaminas y minerales;
- ejercicio regular;
- técnicas de reducción de estrés como la respiración, la relajación y la meditación;
- asesoramiento;
- gestión del tiempo;
- y habilidades de comunicación efectiva.
Desarrolle un apetito por la Incertidumbre . A menudo vemos signos en nuestra especie de predecibilidad , fatiga , la sensación de estar atrapados, como el hamster o la rueda, en un mundo demasiado predecible, día tras día: despertar-trabajar-comer-sexo-dormir , despierta-trabaja-come-sexo-duerme, despierta-trabaja-come-viste-sexo-duerme y así hasta que tengamos nuestra verdadera llamada de despertador.
Cómo hacer que mi mente no piense mientras duermo
¿Es cierto que algunas personas necesitan más tiempo para despertarse?
¿Estoy en riesgo de daño cerebral si duermo 6 horas por día en promedio?
¿Por qué el cerebro no piensa en cosas lógicas durante un sueño?
¿Una persona realmente pierde el conocimiento cuando la golpean en la cabeza?
Invierta en el sentido de la autoestima y comience a vivir “fuera de la caja” de las normas tradicionalmente aceptadas comenzando a percibir la vida como una aventura. Cuando te has hecho amigo de Incertidumbre (incluido su primo, Soledad), estás listo para cualquier cosa. Para estar listo para cualquier cosa, debe estar en forma en cuerpo, mente y alma.
Extra 1: También revisa 6 principios de una persona mentalmente sana.
Extra 2: ¿Qué haces después de tener un ataque de pánico?
