Sí, pero la clave para bajarlo de la computadora, teléfono, etc. al menos 2 horas antes de acostarse. Asegúrese de hacer una lista de cosas que debe hacer mañana para no acostarse sintiéndose abrumado. No coma ni beba alimentos estimulantes. Tome un té de manzanilla con una pizca de jugo de Tart Cherry que ayuda a liberar la melatonina. Soy un comercializador en línea y tengo que asegurarme de que estoy fuera de mi computadora y no pensar en trabajar al menos 2 horas antes de acostarme. Pruebe también, meditación o simplemente estar tranquilo respirando regularmente antes de acostarse. Asegúrate de intentar e ir a la cama más o menos a la misma hora todas las noches. Si quieres más información, contáctame SachaHarrang.com | Facebook
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