Muchas cosas pueden causar dolor de espalda inferior: mancha muscular, disco herniado o abultado o desplazado presionando los nervios, estenosis espinal (estrechamiento del hueso por el que pasa el nervio), espolones de los huesos presionando en los nervios, por nombrar algunos.
Algunas cosas a considerar: trate de identificar algo que puede haber causado esto.
¿Recuerdas algún trauma, una caída, un giro para evitar una caída, un accidente automovilístico, algo?
¿Cómo está tu postura? ¿Te sientas recta o gacha?
Cuando levanta objetos pesados, lo hace desde las rodillas, o se inclina sobre su cintura y levanta. Doblar la cintura para que su torso esté paralelo al suelo crea una situación en voladizo, donde hay una gran mancha en los músculos largos de la parte inferior de la espalda. Levantar un peso pesado hace que sea mucho peor.
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En Nueva York, necesita un Rx de un médico para ver a un fisioterapeuta. Si esto ha estado sucediendo durante un mes, es posible que desee ver a un especialista en ortopedia o un fisiatra, que podría ordenar una resonancia magnética para ver qué está pasando con el tejido blando allí. Basado en el resultado, se desarrollaría un plan de tratamiento informado.
La fisioterapia, cuando corresponde, tiene como objetivo fortalecer los músculos alrededor de la columna vertebral, para aliviar la presión de las estructuras debilitadas. También usa masaje y simulación eléctrica y calor para romper los nudos en los músculos, que son la respuesta del músculo al uso excesivo, o a los nervios que se disparan porque están siendo estimulados o comprimidos (estenosis, espuelas, problemas de disco).
El primer paso es ver a un especialista y obtener un diagnóstico.
