Dale tiempo a tu cuerpo para que se cure apropiadamente. También reduzca los alimentos como el azúcar, los carbohidratos blancos y otros que causan inflamación. Cuando se produce inflamación, nuestro cuerpo no puede sanar tan eficazmente.
Además, un estudio reciente realizado por el Hospital de especialidades ortopédicas (TOSH), que contó con el respaldo de USANA, podría ser la clave para ayudarte a recuperarte más rápido. El estudio reveló que el aumento de los niveles de vitamina D antes del entrenamiento disminuyó la debilidad muscular esquelética después de una intensa sesión de ejercicio. En otras palabras, tomar vitamina D antes de hacer ejercicio puede ayudarlo a recuperarse más rápido después.
Un potente suplemento de glucosamina también puede ser beneficioso para reducir los marcadores inflamatorios
