Hola Senthil,
Cuando vives en una PG hay opciones muy limitadas. Pero hay muchas cosas que puede hacer para superarlo y tener un plan saludable para usted. Teniendo en cuenta las comidas inevitables, etc. que debes comer.
Algunos alimentos que puedes incluir para minimizar el daño son:
- Ensaladas de vegetales Una variedad de vegetales se puede comer cruda. Todo lo que necesitarías es un cuchillo y sal. Es increíble comenzar y terminar tu día con él. Además, si complementa su comida con ensalada, minimiza los daños y extiende la bondad.
- Los brotes son otra opción saludable. Cuando salgas para el trabajo por la mañana empapa las semillas. Cuando regreses, déjalo por brotar. Todos los días tendrá increíbles brotes para comer. Si tiene un refrigerador, puede hacerlo durante dos o tres días y almacenarlo.
- Semillas y nueces: se puede consumir una variedad de semillas y nueces, ya que dan energía y también nutrientes. Son conocidos por la extensión de la vida, la mejora de la salud cardiovascular y también la salud en general. Las semillas y nueces incluyen nueces, almendras, semillas de chia, semillas de lino, semillas de melón, semillas de girasol, semillas de calabaza, coco, etc.
- Frutas: las frutas son otra opción que puedes tener. Evite los dulces e incluya más alimentos fibrosos, amargos y cítricos.
- Zumo de lima: el zumo de lima con sal y sin azúcar también es una gran cosa para mantenerte hidratado y saludable. Mientras más, mejor.
- Amla: las grosellas se pueden tener a mano y se consumen regularmente.
- Polvo de hierba de trigo / polvo de la mañana: estos productos de aaare solo necesitan mezclarse con agua y beberse.
- Pepinillos: se deben consumir algunos buenos encurtidos maaade caseros.
- Curd es también una opción que puede prepararse.
Estas son algunas cosas fáciles de hacer y no puedes poner ninguna excusa también. No toman mucho tiempo y te mantendrán saludable.
Aclamaciones
Nikhil
