¿Permanecer despierto hasta tarde para estudiar es perjudicial para mi salud mental incluso si tengo ocho horas de sueño?

Sí lo es. El sueño es una necesidad absoluta para todos nosotros, evidentemente. Exactamente cuánto sueño uno necesita a menudo se basa en la edad. Quedarse hasta tarde para estudiar puede afectar su salud mental de varias maneras. Puede tener factores de atención (falta de) a considerar. Lo cual a su vez puede afectar negativamente las alteraciones del estado de ánimo. Puede sentir, si después de muchos días de sueño no regulado cada vez más nervioso y enojado. Su vida social puede sufrir, causando posible depresión y ansiedad. Además, se ha demostrado que aquellos que han sido diagnosticados con la enfermedad del trastorno bipolar se ven impactados de manera espectacular. La manía puede ser el resultado de interrupciones del sueño o incluso de cantidades variables de sueño. Manía en algunos individuos puede causar promiscuidad, gasto imprudente de dinero. uso ilícito de drogas y complacencia en conductas peligrosas. Por nombrar algunos comportamientos. Su rendimiento intelectual probablemente disminuirá ya que los hábitos de sueño intercalados pueden causar estragos en la capacidad de aprendizaje. Si tiene un problema para dormir, ya sea que persista demasiado poco o demasiado, consulte a su médico. Es posible que necesite un estudio de sueño hecho. Obtener la cantidad correcta de sueño a largo plazo es absolutamente necesario para una vida sana.