- Mezcla de frutos secos
- Nueces mezcladas (por ejemplo, almendras, nueces, anacardos, cacahuetes)
- Pop Corn (hecho al aire)
- Galletas de trigo integral
- Garbanzos asados
- Semillas de girasol / calabaza
- Frutas secas (p. Ej., Pasas, arándanos, albaricoques)
- Papas fritas al horno
- Barras de proteínas
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Hacer tus propias barritas energéticas es fácil, generalmente solo una combinación de avena, harina, frutas secas y nueces horneadas con jarabe y / o mantequilla de maní. Agregue germen de trigo o proteína en polvo para un impulso extra de cosas buenas. Córtelos en pedazos del tamaño de un bocado para que no se pierda ni migajas.
Mientras que hacer sus propias barras de granola puede parecer una tarea desalentadora, estas sabrosas casillas solo tardan 10 minutos en prepararse. Con cerezas, nueces y semillas de girasol, estas barras de granola tienen la combinación perfecta de crujiente y masticable para que puedas comer mientras estás en movimiento.
Maní y pasas!
Estos no son muy perecederos y son un gran refrigerio para llevar.
Además, otras nueces o frutas secas, o tal vez incluso una barra de granola, si puede encontrar una con bajo contenido de azúcar e ingredientes enteros.
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