8 minutos por la mañana
“En 2004 leí un artículo en Prevention que fue extraído del libro de Jorge Cruise 8 Minutes in the Morning . Porque el artículo enfatizaba tener ‘energía para todo el día’ (que deseaba desesperadamente) en lugar de pérdida de peso (que no era mi principal preocupación ), Comencé a hacer el sencillo circuito de entrenamiento de fuerza descrito en la historia. Después de perder 20 libras en 2 meses, compré el libro para ampliar el rango de ejercicios que estaba haciendo.
Mi progreso fue interrumpido por más de un año sin hogar, pero continué ejercitándome mientras vivía en un campamento, y finalmente perdí 90 libras. Otra ronda de inseguridad de la vivienda y algunos dolores y molestias graves llevaron a recuperar lentamente alrededor de 15 libras, pero la gran mayoría se ha mantenido. Espero volver a ponerlo en marcha este año y volverme aún más fuerte antes de cumplir los 50 años. “- Heather, Mendocino County, CA
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