Ya que ha eliminado la mayoría de las formas de proteína animal, esto le permite pescar y / o combinar verduras, granos y frijoles de diversas maneras para proporcionarle todos los componentes básicos que necesita. Mi consejo es buscar algunas recetas de pescado fáciles en lugar de tratar de navegar por el mar de información horrible sobre cómo obtener los requisitos de proteínas de fuentes no animales. El problema es que algunas deficiencias tardan en desarrollarse, por lo que al eliminar las mejores fuentes de proteínas y confiar en combinaciones que no sean de animales, es posible que no se dé cuenta de que se está alimentando poco durante meses o años.
¿Qué puedo hacer para ayudar con mi deficiencia proteica?
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