El músculo crece fuera del gimnasio. El sueño y la recuperación adecuados son esenciales para desarrollar músculos de calidad. Si no duerme lo suficiente, no funcionará tan bien en el gimnasio y el progreso disminuirá.
Si su entrenamiento y dieta son sólidos, usted aún progresará, pero no es óptimo.
Deberías esforzarte por más proteína. 25% es probablemente demasiado bajo. Intente obtener entre 1 y 1.5 gramos por libra de peso corporal todos los días. La grasa al 25% es buena y el resto debería ser carbohidratos sin procesar.
