No soy médico en absoluto pero podría tener algunas sugerencias.
- Beba varios litros (2-3) de agua al día para enjuagar el sistema y podría ayudar con los dolores de cabeza. Esto también podría ayudarlo a permanecer más despierto. No puedo dejar de insistir en que beber mucha agua al día puede ayudar mucho. .
- Si duerme más de 10 horas al día, intente reducirlo a 8-7 minutos por un tiempo. Dale una oportunidad que podría ayudar mucho. A veces, si duermes demasiado, terminas sintiéndote más cansado.
- Asegúrate de que tu dieta esté equilibrada. Come muchos greens No estaría de más probar un multivitamínico también. Trate de no tener grandes comidas tampoco, sino varias pequeñas.
- Excercize por una hora + un día. Noté que cuando no hago ninguna actividad física por un tiempo, me siento bastante horrible en todos los sentidos. Intenta nadar también, el agua podría sacar cosas de tus senos paranasales. No tiene por qué ser extenuante tampoco, simplemente caminar.
- Obtenga un poco de luz solar y aire fresco. Si puede tratar de llegar a una playa, bosque, parque, en algún lugar alejado de la ciudad. Tal vez hacer una caminata! Obtener excercize y aire fresco de una vez! Siento que esta es la mejor manera de aclarar mi mente.
- Sal con algunos amigos. Tal vez caminar con ellos!
- Si aún persiste, vaya a su médico. Pueden tener algunos consejos para ayudar. También vería a un especialista en alergias. Lo examinarán para detectar todo tipo de alergias, y es posible que descubra que algo a lo que usted está expuesto puede ser el culpable y ¡puede curar esto para siempre librándose de esa cosa! (¡A mi padre le sucedió! alergias a gatos durante todo el año, tomó algunas vacunas y ahora solo tiene alergias estacionales al polen)
¡Espero que algo de esto ayude! ¡Sentirse mejor!
