Debe haber algún incidente en tu vida que culmine con estos pensamientos. Estos pueden venir como signos de depresión o ansiedad.
En primer lugar, intenta soltar esa negatividad que te ha atrapado. Haz yoga o ejercicio.
Trata de pensar sobre el problema que lleva a tus pensamientos a malos sentimientos. Solucionar el problema. Encuentre una solución a ese problema y puede estar en paz.
Si aún no puede liberarse de estos pensamientos, hable con sus padres al respecto.
Espero que ayude 🙂