Hay aproximadamente dos puntos diferentes en tu ciclo de sueño en el que sueñas. Esto se puede dividir así:
1. Etapa 3/4 (Sueño de onda lenta)
2. REM (movimiento rápido de los ojos)
Aunque la Etapa 3/4 tiene en gran parte “destellos” de sueños carentes de contenido emocional y REM tiene sueños emocionales largos, ambos pueden considerarse “rejuvenecedores” en el sentido más básico. Sin embargo, a menos que poseas algunos caprichos biológicos increíblemente extraños, como un receptor de orexina en mal estado (narcolepsia), experimentarás estas dos etapas de sueño durante un período de sueño normal de 6-8. Entonces soñarás todas las noches. Y experimenta el rejuvenecimiento todas las noches.
Si la pregunta se refiere al uso de la presencia de sueños para evaluar si una siesta (no un ciclo de sueño completo) fue en realidad “rejuvenecedor”, esa no es probablemente la mejor manera de medir qué tan bueno de sueño tuvo: simplemente porque casi nunca recuerda los sueños de Stage 3/4 cuando te levantas. Si te quedas con un diario de sueños, todos esos relatos de fantasía e intriga son del sueño REM. Sin embargo, la etapa 3/4 del sueño todavía se considera rejuvenecedor.