Lo primero No puede aumentar su productividad reduciendo su tiempo de sueño. Paradójicamente, disminuirá su productividad.
Sin embargo, depende de la capacidad del individuo para aumentar sus horas de vigilia. Recuerdo una vez, solía dormir solo 3-4 horas durante los exámenes semestrales. Pero, duró solo por 6-7 días.
Hoy en día, cuando duermo 5 horas o menos, me siento confuso en la oficina y esto afecta mi trabajo. Dormir menos deteriora nuestro cerebro. Causa muchos efectos secundarios como la alucinación, etc. Personalmente, me gusta despertar a altas horas de la noche por varias razones. Es muy pacífico trabajar o estudiar de noche. Y siento que algo se despierta dentro cuando todos duermen. Me encanta salir y ver la belleza de la luz y la sombra. Normalmente, 2-3 días a la semana salgo a las 3 a.m. y tomo un café en una tienda. Es una experiencia muy diferente ir solo en la noche.
Se han realizado muchas investigaciones para reducir el tiempo de sueño. Algunos de esos han tenido éxito. Uno de ellos experimenté y encontré útil. Esto es como tal:
- Rompe tu tiempo de sueño en 5-6 intervalos.
- Tome una siesta de 15 a 30 minutos al menos 3-4 veces durante el día.
- Esta breve siesta de intervalo lo refrescará y rejuvenecerá durante todo el día.
