El estrés puede ser beneficioso en pequeñas dosis y si su cuerpo y mente tienen suficiente tiempo para recuperarse de él.
Cuando te metes en una situación estresante y peligrosa, la respuesta de vuelo o lucha comienza, es posible que hayas oído hablar de ella antes. Esto prepara tu cuerpo para enfrentar los desafíos en una situación estresante. Tu corazón bombea, obtienes más fuerza, te vuelves más agudo y estás listo para enfrentar cualquier cosa.
Esto fue útil en la antigüedad cuando una situación estresante a menudo involucraba encuentros con bestias, etc. En la vida de hoy, esto sucede con menos frecuencia (con suerte), sin embargo, la respuesta aún se activa cuando el cerebro cree que te sientes estresado.
Sentir un poco de estrés puede ser útil en situaciones en las que, por ejemplo, estás trabajando en un plazo apretado o estás a punto de presentarte frente a una multitud. Puede recordar cómo se enfoca más cuando la fecha límite se acerca o el poco estrés adicional antes de una presentación puede darle la ventaja necesaria para entregar.
Algunos posibles beneficios del estrés a corto plazo según la investigación:
- mayor enfoque y conciencia
- mejor memoria
- mayor motivación
- mejor sistema inmunológico (raro, ¿verdad?)
Si tiene curiosidad sobre estas investigaciones con más detalle o si desea saber cómo utilizar el estrés para su beneficio, consulte este artículo.
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Espero que esto responda algo a tu pregunta. 😉
Relajarse y estar bien,
Istvan
