En la actualidad hay más de 200,000 artículos y libros sobre el estrés. Los trabajadores estresados son menos productivos, cometen más errores, tienen más accidentes y faltan más. La Organización Mundial de la Salud estima que el estrés cuesta solo $ 300 mil millones en productividad perdida.
- Del 60 al 80 por ciento de los accidentes en el sitio de trabajo son el resultado del estrés
- Entre el 75 y el 90 por ciento de las visitas a los médicos están relacionados con el estrés.
- El 20 por ciento del número total de reclamaciones de atención médica están relacionadas con el estrés.
- El 16 por ciento de los costos de atención médica se explican por el estrés.
ALGUNOS DE LOS EFECTOS DEL ESTRES
• Dolores de cabeza
• Alta presion sanguinea
• Deterioro de la memoria
• Trazos
¿Qué causa estrés severo a una edad temprana?
Como estudiante de secundaria, ¿estás / estuviste estresado por las finales?
¿Cuáles son algunas de las pequeñas cosas que pueden reducir el estrés en mi vida?
¿Qué debe hacer una persona cuando está demasiado estresado?
• Ataques al corazón
• Úlceras
• Sistema inmune debilitado (cáncer, infecciones)
El ejercicio, el yoga, la meditación, estar en la naturaleza, el sexo y relajarse con amigos me ayudan mucho. Pero hay una herramienta pasada por alto para la reducción del estrés que es probablemente la más poderosa de todas: su sentido del humor.
Su sentido del humor contrarresta directamente el estrés y es vital para la buena salud.
Tu sentido del humor ayuda a:
• Reducir el estrés y la tensión.
• Estimula tu sistema inmune. (Linfocitos activados e Inmunoglobulina)
• Aumente los analgésicos naturales en su sangre.
• Disminuir la inflamación sistémica.
• Reduzca su presión arterial.
• Levanta tu espíritu.
Las personas que se ríen mucho tienen una presión arterial más baja que la mayoría de las personas. En un estudio de la Universidad de Maryland, las personas con enfermedades cardíacas tenían un 40% menos de probabilidades de reír en una variedad de situaciones que las personas sin enfermedad cardíaca. También hay una relajación profunda después de la risa, ya que nuestra frecuencia cardíaca, presión arterial y tensión muscular caen por debajo de lo normal y permanecen por debajo de lo normal durante hasta 45 minutos.
LA RISA IMPULSA EL SISTEMA INMUNE
• Número de linfocitos B
• Número de linfocitos T activados
• Inmunoglobulina A
• Inmunoglobulina G
• Inmunoglobulina M
• Número y actividad de células asesinas naturales
• interferón gamma
Cada persona tiene un sentido del humor completamente único. La clave es encontrar la tuya y acceder a ella regularmente. Un buen lugar para comenzar es la encuesta de sentido del humor en Laflife.com.
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Como dicen los franceses: “Dime qué te hace reír y te diré quién eres”. Laflife definitivamente puede ayudarte a comenzar, y obtienes un feed de humor personalizado actualizado diariamente.
