Sacrificar el sueño es una cama como sacrificar la comida. Estas son las necesidades mínimas para que el cuerpo funcione. Tengo migraña y, por lo tanto, sé lo mal que puede afectar incluso si se toma una hora de sueño menos de lo habitual. Afecta negativamente a las funciones generales del cuerpo, incluida la pérdida de memoria y concentración, una presión arterial alta, menos hambre, visión borrosa, confusión, capacidad de tomar una decisión correcta, etc.
Pero el estrés de cumplir con la línea muerta no lo deja dormir. Por lo tanto, es mejor compensar el sueño con siestas de día, meditación y ‘Shavasan’. 15 minutos de eso es tan refrescante como dormir tres horas.
