Gracias por preguntar.
Su sueño depende en gran medida de su estado de ánimo. Una mente tensa y cansada probablemente tendrá sueños malos o aburridos. Mientras que una mente feliz y alegre tendrá hermosos sueños amistosos.
No quiero exagerar mi respuesta, pero podrías seguir los pasos a continuación para tener mejores sueños:
- Tome un baño una hora antes con agua tibia Luke. Esto ayuda a relajar la mente y el cuerpo y lleva a un sueño tranquilo. Lo he intentado personalmente y realmente ayuda.
- Tan pronto como salte la cama, cierre los ojos y piense en el lugar de sus sueños al que siempre quiso visitar. Imágenes viajan al lugar. Si bien puede parecer relajante, más tarde te darás cuenta de que es emocionante y afecta tu ciclo de sueño y sueños también.
- Asegúrate de que tu habitación esté oscura mientras duermes y no haya ruido. La ventilación (bidireccional) es bastante necesaria para tener una buena noche de sueño saludable. Los ruidos y el mal aire pueden perturbar tu sueño, así sueñan.
Como ya he mencionado, es principalmente tu mente la que se encarga del sueño que ves. Asegúrate de leer buenos libros y novelas. Intenta ser imaginativo
Toda la buena suerte.
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