¿Qué consejo le darías a un adulto joven (varón) sobre la salud sexual?

Aquí hay algunos y compartirían un poco mi conocimiento aquí

Bienestar físico

  • Haga ejercicio bien, para estar en buena forma física, no necesariamente para construir abdominales, paquetes o lo que sea que llame.
  • Coma sano como frutas y verduras mucho y tenga una dieta balanceada.
  • Evite la comida grasosa, eso es comprensible, para evitar el colesterol malo.
  • Evite el alcohol y los cigarrillos ya que el abuso continuo puede provocar infertilidad y disfunción eréctil masculina.

Bienestar psicológico:

En primer lugar, debes ser consciente de estos mitos

(En caso de que la imagen no sea clara, haga clic aquí Aviso de redirección)

  • Mientras realiza el acto, olvídate del orgasmo y solo concéntrate en tu pareja.
  • El objetivo final no debe ser simplemente alcanzar el orgasmo, sino disfrutar de ese momento con su pareja y no distraerse con estímulos no deseados.
  • La ansiedad parece ser la causa de muchas disfunciones sexuales, por eso trata de no enfocarte en la “demanda de rendimiento” que significa tratar de disfrutar todo el proceso en lugar de preocuparte por cómo te evalúa tu pareja.
  • Deja de juzgar tu rendimiento y el orgasmo no debería ser tu objetivo final, esto te permitiría disfrutar más en lugar de estar preocupado.
  • No te preocupes por la eyaculación precoz, ya que es muy normal para los hombres inexpertos pero con el tiempo tu cuerpo se sintoniza con el proceso.
  • Debes entender que un ciclo de respuesta sexual femenina es completamente diferente y una mujer llega al orgasmo mucho más tarde que los hombres. Intente sincronizar el ciclo para que se cumplan las necesidades de ambos.

Bienestar Social

  • Cambie sus esquemas sexuales negativos, si los hubiera, que podrían influir negativamente en su rendimiento.
  • Reduzca la frecuencia de ver pornografía En términos prácticos, es muy poco probable que lo evite por completo.
  • Trata de entender la diferencia entre los actores porno y la realidad. No puede esperar el mismo físico de un actor porno en su pareja y en caso de que no pueda evitar esas expectativas, entonces puede llevar a una vida sexual insatisfecha.
  • La pornografía también puede alentar el mito de la violación , así que trata de entender que tu pareja es real y tiene ciertas emociones, no puedes obligarla a tener relaciones sexuales en caso de que esté cansada.
  • No te enamores del síndrome de Dhat.
  • Evita estar bajo la influencia de drogas o alcohol mientras actúas ya que eso reduce tu rendimiento, lo que significa que ni siquiera puedes ser excitado. Contrariamente a la creencia popular, el alcohol es un supresor físico.
  • Tenga una comunicación adecuada con su pareja acerca de sus gustos y disgustos durante el acto para que ambos estén satisfechos.

Eso es todo por ahora.

En caso de que una pareja enfrente cualquier disfunción o problema sexual, trate de consultar a un sexólogo, un psiquiatra o un psicólogo para tener una vida sexual feliz y plena.

Saludos,

Hethal Solanki.