Normalmente, los expertos en sueño, basados en investigadores conducidos, dirían que el rango de horas de sueño bueno y suficiente necesario para un día productivo es de 6-8 horas / día. Es un rango razonable y se aplicaría a la mayoría de las personas. El sueño es la parte más esencial para mantener el funcionamiento humano normal. La privación del sueño de su ciclo apropiado puede conducir a una disfunción mental y física inesperada.
Sin embargo, me gustaría decir que una de las increíbles capacidades del cuerpo humano es su capacidad de adaptarse completamente a su entorno a lo largo del tiempo. Eso comprende los hábitos. A través de la exposición diligente y persistente de uno mismo a una tarea en particular, se crea el ciclo de hábitos y eso hace que la reacción de nuestro cuerpo se vuelva normal y estandarizada a lo largo del tiempo hacia esa materia o tarea.
Teniendo en cuenta este fenómeno, es posible adaptar sus necesidades físicas a menos de 6 horas / día de sueño. Al principio, es posible que te sientas adormecido y letárgico mientras te preparas para pasar de tus horas de ciclo actual a una nueva. A lo largo de una semana o dos puede encontrarse muy adaptado al nuevo régimen.
