Hay mucho que puedes hacer La investigación de los sueños ha observado que tenemos hasta 6 sueños por noche. El problema es la memoria. Argumentaré que el problema proviene de los malos hábitos en los que no desarrollamos nuestra capacidad de recordar el sueño a lo largo de los años y optamos por entrar en el estado de los sueños inconscientemente. Hay suficiente investigación sobre los efectos del sueño en el cerebro para decirnos que el sueño tiene lugar en nuestra memoria a corto plazo y que durante el sueño fluye la información de, pero no del hipocampo, que es nuestra memoria a largo plazo.
Esto también puede explicar por qué cuando nos despertamos nos olvidamos rápidamente de lo que soñamos, ya que la memoria reside en la memoria a corto plazo y no se traslada a nuestra memoria a largo plazo. Los cambios neurológicos durante el sueño crean un tipo de amnesia inducida por el sueño como lo evidencian los estudios de resonancia magnética que muestran que nuestra memoria a corto plazo está activa durante el sueño, pero el misterio de por qué no lo recordamos sigue siendo un desafío para la investigación de sueños.
Dicho eso, la solución es desarrollar un programa de sueños que comience antes de acostarse y continúe cuando te despiertes. Tener un diario de sueños y anotar tus sueños por la mañana ayuda a desarrollar una mejor memoria. Podríamos tener atrofia memorable debido a los malos hábitos y, como cualquier ejercicio que practique el soñar, y el recuerdo del sueño construye las vías neuronales haciendo que la memoria del sueño sea más accesible.
Tengo un e-book gratuito sobre los sueños que cubre muchas técnicas para el recuerdo de los sueños, la conciencia (sueños lúcidos) y la percepción, que llamo MAP, que está diseñado para desarrollar varias áreas de la cognición durante el sueño más allá de la memoria.
Aquí está el enlace, espero que te ayude a crecer en esta maravillosa aventura inducida por el sueño.
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