Tan largo como tu quieras. En China es una práctica habitual pasar hasta 40 minutos en una parada de manos a la vez.
Los peligros básicos de los handstands largos son fáciles de manejar y los handstands no son peligrosos:
1) Colapso de brazos: esto dependerá de tu fuerza y resistencia y se debe mejorar gradualmente, asegurándote de que tus brazos permanezcan completamente derechos para evitar esto.
2) Fiebre de sangre a la cabeza: esto generalmente está relacionado con mantener la respiración en la posición o no respirar con eficacia.
3) Dolor en las articulaciones: esto se maneja mediante entrenamiento y aumentando la elasticidad de sus articulaciones
4) Mareos: si tiene baja la presión sanguínea, bajando desde un soporte extendido y levantándose demasiado rápido puede inducir mareos, esto se remedia permaneciendo en una posición baja y respirando antes de volver a pararse.
Las posiciones de mano son algo seguro de hacer en su mayor parte, ya que son autorreguladas. Solo presta atención a ti mismo aterriza sobre tus pies y estarás bien.
