Esta es una pregunta realmente compleja, y probablemente determinada en gran medida por la biología del individuo.
En primer lugar, el sueño está determinado por mecanismos precisos de control del tiempo en el cuerpo, y se ha demostrado que la variación genética individual determina en gran medida si alguien es madrugador o durmiente tardío.
Instituto Nacional de Ciencias Médicas Generales
Con respecto al ejercicio, en mi opinión no se ha trabajado lo suficiente para determinar los efectos del ejercicio de la mañana contra la noche en la salud, pero está dentro de mi área de estudio.
