Si desea estar enérgico y fresco durante todo el día, debe dormir durante las horas doradas de 2 a 6 a.m.
Después de dormir, beba al menos 2 vasos de agua y haga su rutina para hacer yoga y hacer ejercicio todos los días.
Beber agua a intervalos regulares lo mantendrá energizado e hidratado todo el día. No te saltes tus comidas. Tome un desayuno abundante, un almuerzo menos pesado y una cena ligera. Tome refrigerios saludables.
Hacer esto un hábito te mantendrá con energía todo el día.