Bueno, si bebes mucha agua antes o durante el ejercicio, desafortunadamente esto va a suceder.
Si realmente te molesta, creo que debes equilibrar y optimizar la hidratación y la irritación debido al agua que fluye en tu estómago.
Podría intentar reducir un poco su ingesta de agua. Pero trate de no ir demasiado lejos o correrá el riesgo de no estar bien hidratado, lo que podría afectar su rendimiento físico.
Entonces, lo mejor que se puede hacer es, como ya mencioné, reducir el consumo de agua a un punto en el que se produce menos derrames en el estómago, pero no tanto como para afectar su salud.
La única otra opción sería tomarse el tiempo cuando bebes agua. El agua tarda alrededor de 30 minutos en ser absorbida por el cuerpo desde el estómago. Entonces, podrías intentar beber agua aproximadamente una hora antes del ejercicio, pero no antes. ¡Pero asegúrese de beber mucho antes y después!
