Cada cuerpo tiene un reloj biológico que responde a los tiempos establecidos por el individuo con respecto a diversas actividades biológicas. Si su duración de sueño es suficiente, el mismo tiempo de sueño y de despertarse diariamente está perfectamente en orden y es altamente deseable. Es una práctica saludable y el cuerpo y la mente responden bien para dormir bien y despertarse. Buena suerte.
¿Ir a la cama y levantarse a la misma hora cada día es saludable?
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¿Es fácil levantarse temprano para ti?
¿Qué es lo primero que piensas cuando te despiertas?
¿Qué sustancia te hace sentir como si te despertaras cada segundo?
Vamos, piénsalo bien. ¿Qué beneficios te daría para dormir y para despertarte en diferentes momentos? No puedo pensar en ninguno, y así es como me veo obligado a vivir.
Debido a mi trastorno (no 24), puedo enumerar fácilmente las razones de por qué son incompatibles las horas de irse a la cama, pero eso se convertiría rápidamente en una diatriba quejumbrosa. Así que voy a enumerar los beneficios que se me ocurren en este momento de sueño regular:
- Afianza los ritmos circadianos.
- Es una señal natural para el cuerpo, que le gusta y responde bien a la rutina.
- Un horario regular facilita la planificación.
- Es más fácil volver a un ritmo regular cuando las pausas son poco frecuentes.
- Las desviaciones que marcan problemas son más fáciles de marcar.
- Hace que sea más fácil mantener un buen ambiente para dormir.
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