Las personas que dicen que las dietas de desintoxicación no trabajan realmente no saben lo que significan. La palabra desintoxicación se usa mucho en Internet, eso es cierto, pero si lo piensas por un minuto, una dieta de desintoxicación debería significar que estás evitando los alimentos intoxicantes (harinas refinadas, alimentos procesados y no naturales, azúcares industriales, reunión, productos lácteos, alcohol, pesticidas, etc.)
Comer una dieta basada en plantas de alimentos integrales es una desintoxicación en sí misma. Sí, sus órganos de desintoxicación trabajan todo el tiempo para desintoxicar su cuerpo, es su trabajo. Pero, sinceramente, el cuerpo humano no fue diseñado para procesar los alimentos que comemos. Podemos sobrevivir con esta dieta estadounidense, pero solo mire a su alrededor y se dará cuenta de que todos están enfermos. nuestros órganos están constantemente sobrecargados con desechos tóxicos de nuestra pobre dieta y estilos de vida.
Dicho esto, no espere desintoxicar su cuerpo de la mierda que come con solo comer una cucharada de espirulina. Es toda la dieta lo que necesita cambiar. Recomiendo una dieta vegana de comida completa, sin alimentos procesados y un mínimo de aceites. Obtenga sus grasas de los alimentos integrales (nueces, semillas, aguacates, aceitunas) en su lugar. Coma muchos frijoles, verduras, crucíferas y otras verduras, bayas y otras frutas, granos integrales y mucha agua. Evite jugos comerciales y refrescos, ¡el agua es lo que necesita!
Una persona me escribió el otro día preguntándome sobre mis productos de desintoxicación (vendo programas de limpieza de colon que implican ayuno) y se dio cuenta de que su trabajo no le permitiría ayunar durante una semana, por lo que me preguntó qué podía hacer para ayudar. El escribio:
“Hola Dominique,
Probablemente recibas muchos mensajes.
¿Qué exactamente, en el cuerpo, se reduce en una desintoxicación?
¿Por qué me siento cansado durante una desintoxicación?
¿Funciona la dieta de desintoxicación de Beyoncé?
¿La bebida de desintoxicación realmente funciona en la pérdida de peso?
Vi y disfruté ‘The Retreat’ en la televisión recientemente.
Recientemente me diagnosticaron presión arterial alta …
He aumentado 10 kg en solo 1 año. Yo como mucho pan blanco / alimentos azucarados.
He comenzado a tomar medicamentos para la presión arterial.
Sé que mi dieta no está ayudando, pero me resulta difícil pasar un día sin comer mi dieta rica en azúcar y alta en grasas.
Es como una adicción, de hecho, es probable que sea una adicción
¿Me puedes ayudar a limpiar? ”
Le sugerí que siguiera toda la dieta basada en plantas alimenticias sin sal añadida y un mínimo de aceites. Lo alenté a obtener la aplicación gratuita del Dr. Michael Greger “The Daily Dozen” para rastrear lo que come y asegurarse de que obtenga una nutrición óptima. Y eso es lo que dijo que haría. Le sugerí que consultara mi sitio web para obtener las recetas que les doy a mis clientes en su pre-limpieza. Entonces él me escribió 1 semana después:
“Dominique, después de 1 semana (comiendo frutas y verduras) … Perdí 4 kg … Después de 48 horas, mi malestar estomacal se detuvo. después de 3 días comencé a sentirme más saludable. Día 5 mi rodilla izquierda no me dolió … ”
Así que mi punto es que las dietas de desintoxicación funcionan, ¡pero deberían ser nuestra dieta predeterminada! Se trata de no alimentar a tu cuerpo para dejar que se desintoxique de verdad. He estado en esta dieta durante más de 5 años y me siento como una persona completamente diferente. ¡Nunca enfermo, lleno de energía y yendo por otros 5 años! Es un estilo de vida, no una dieta.
