Mientras que la canela es un buen antioxidante, la miel no ayuda en el proceso de pérdida de peso. De hecho, siendo azúcar, debe evitarse tanto como sea posible.
Tenga en cuenta que no existen píldoras mágicas o remedios para el control de peso. Es una combinación de dieta y ejercicio con alrededor del 80% de contribución proveniente de la dieta y restante del ejercicio.
En términos de dieta, por favor calcule su BMR (tasa metabólica basal), que es básicamente las calorías necesarias para cumplir con su metabolismo normal. Visite Health Calculator en nuestro sitio web para calcular el BMR por usted mismo.
Ahora, en términos de dieta, restrinja su consumo en términos de calorías para que sea más bajo que su BMR. P.ej. Si su BMR es, por ejemplo, 2500 K Calorías, restrinja su aporte dietético a alrededor de 2000-2200 K Cals.
Dentro de eso, reduzca las grasas saturadas y los carbohidratos, especialmente los carbohidratos simples como los azúcares. En lugar de centrarse en más proteínas y fibras. Con esto, el cuerpo se vería privado de fuentes de energía básicas como carbohidratos y grasas y se vería obligado a utilizar las grasas almacenadas para convertirlas en energía y cumplir con la BMR.
El esfuerzo físico de un mínimo de 45 minutos durante 5 días a la semana (esto puede incluir correr, trotar, andar en bicicleta, etc. o entrenamiento de fuerza) es necesario para acelerar su metabolismo y, por lo tanto, su quema de grasa. Además, un mayor esfuerzo físico conduce al desarrollo de la masa muscular magra, la cual está respaldada por proteínas en su dieta.
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Tome algunos antioxidantes naturales para obtener más ayuda en este proceso de quema de grasa.
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