1. Asegúrese de que el cordón que está usando es 100% de trigo integral. El pan blanco tiene un alto índice glucémico y crea un aumento repentino en el azúcar en la sangre. Cuando el cuerpo sufre picos de azúcar, convierte una gran cantidad de azúcar en grasa en lugar de energía.
2. Lo mismo vale para el arroz blanco. Use arroz integral en su lugar.
3. No agregue azúcar al batido de plátano. También es posible que desee un poco de proteína para acompañarlo.
4. Asegúrese de no beber bebidas endulzadas, especialmente refrescos. Eso incluye dieta. (Stevia en té o café está bien)
Buena suerte
Mate
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