¿Cómo es que dormir en el día solo conduce a siestas cortas, pero dormir de noche conduce a un sueño largo e ininterrumpido?
No es inusual, hasta hace poco la mayoría de todo el sur de Europa y América Latina tomó la tarde Siesta. Algunos todavía lo hacen. Hubo un tiempo hace varios años cuando pueblos enteros se cerraron solo para reabrir a medida que el calor del día menguaba.
En los Estados Unidos, el Reino Unido y un creciente número de otros países, un breve descanso ha sido denominado ” siesta poderosa “, un término acuñado por el psicólogo social de la Universidad Cornell James Maas y reconocido por otros científicos investigadores, así como por en la prensa popular.
Los factores que explican la distribución geográfica de la siesta moderna son las altas temperaturas y la gran ingesta de alimentos en la comida del mediodía. Combinados, estos dos factores contribuyen a la sensación de somnolencia posterior al almuerzo.
En muchas personas, hay una caída cuando el disco para dormir ha estado creciendo durante horas y el impulso de vigilia aún no ha comenzado (circadiano). Esto es, otra vez citando a investigadores que afirman que es “hora de una siesta”. El impulso de vigilia se intensifica durante la noche, lo que dificulta dormir hasta una hora antes de la hora de acostarse habitual cuando finaliza la zona de mantenimiento de la estela.
Entonces, su pequeña siesta tiene una relación con su Ritmo circadiano, la cantidad de comida que ha comido y ocasionalmente la temperatura. Ah, y el jefe que te golpea la cabeza, mencionar algo sobre dormir en el horario de la compañía normalmente hace que tu viaje de un día difuso al mínimo.
