¿Las multivitaminas realmente benefician la salud de nuestro cuerpo de alguna manera?

Puede haber algunos casos en los que desee tomar vitaminas. Por ejemplo, si usted es un gran bebedor, puede apreciar una mega dosis de tiamina, ya que consumir grandes cantidades de alcohol le hace usar el nervio que regula la vitamina B más rápido.

Si es vegano o vegetariano, es posible que desee tomar las vitaminas B y los suplementos de proteínas potenciales. Por supuesto, si su dieta no es tan buena vitaminas individuales que necesita, o una marca de multivitaminas que cumple con las muchas áreas que tiene una caída corta es una buena idea. Si no sabes qué hay en los alimentos que ingieres, una multivitamina general para cubrir cualquier déficit es el camino a seguir.

No particularmente. En el mejor de los casos, las multivitaminas son una pérdida de dinero. Ver suplementos vitamínicos: mala idea.

Si una persona está tomando una dieta saludable que satisfaga sus necesidades de macro y micronutrientes, entonces las multivitaminas adicionales no van a ayudar. Sin embargo, si la dieta de una persona no es lo suficientemente nutritiva, entonces puede beneficiarse de multivitaminas.