Así es como desarrollé la habilidad para el sueño lúcido, los resultados se lograron en aproximadamente dos meses con el tiempo lúcido aumentando considerablemente en el sexto mes.
Establezca los cimientos : en primer lugar, tome una decisión consciente para recordar su objetivo a diario, dígase un puñado de veces al día que esta noche soñará. No me gustaría aplicar tanta presión sobre ti mismo al sueño lúcido; solo concéntrese en soñar de forma natural.
Diario de sueños : la mayoría de las personas tiene dificultades con esta parte debido al tiempo y / o al esfuerzo. No es necesario que sea un proceso largo, sin embargo, es crucial. Los momentos después de despertarse son los momentos en que los sueños son más vívidos. Coge tu teléfono celular, abre una aplicación de bloc de notas o algo similar. Anota un pequeño párrafo describiendo tu sueño. Puede ser tan corto o largo como desee / puede ser molestado. Siempre y cuando sea suficiente para recordar y recordar, al igual que cuando lees una entrada del diario de tu juventud.
Recuerdo de los sueños : una vez a la semana revise sus entradas del diario y recree las imágenes de los sueños que ha tenido en los últimos días. Esto le permite a su cerebro desarrollar solidaridad para el mundo de sus sueños, debe recordarlos como eventos que sucedieron en la “vida real” en lugar de cuando estaba inconsciente en un charco de su propia baba.
Desarrolle un disparador : un gatillo es algo grabado en su rutina diaria con la intención de que dicho hábito se transfiera a su sueño. Una común es tus manos. Al menos cinco veces al día, tómese 30 segundos para observar y estudiar sus manos. No tienes que ser raro al sostenerlos sobre tu cara como si nunca los hubieras visto antes. Piénsalo por un momento, pregúntate si tus manos se verían diferentes si estuvieras soñando. Eche un vistazo breve a su entorno cada vez y repita la misma pregunta. Ayudé a este hábito dibujando una forma pequeña [el mío era un triángulo] en la base de mi pulgar, cerca de mi muñeca. Notaría esto mucho a lo largo del día, lo que a su vez me recordaría mi objetivo y la rutina diaria. Cuando se desvanece al ducharse / lavarse las manos, etc., simplemente vuelva a colocarlo. La tinta Biro tiende a permanecer hasta dos o tres días dependiendo del estilo de vida.
Fomente la lucidez : antes de conciliar el sueño; pregúntese a sí mismo para mirar sus manos, recordar su objetivo, limitar sus distracciones mientras está en la cama. Apague los televisores y la electrónica al menos 30 minutos antes de dormir.
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Tendemos a soñar con nuestros eventos diarios, incluso si se colocan sutilmente dentro de un sueño de una naturaleza muy diferente. Eventualmente, mirarás tus manos cuando hayas despertado, esto te dará una sensación de familiaridad. Su conciencia se preguntará a través de los hábitos que ha adquirido, ¿qué sería diferente si estuviese soñando?
Esto desencadenará la lucidez.
No se desanime si las primeras veces cuando se da cuenta de esto, repentinamente se despierta o se sacude de su sueño. Esto es normal ya que puede ser una sensación ligeramente abrumadora al principio. Continúa y pronto lo mantendrás, se requerirá práctica para soñar lúcidamente por períodos de tiempo más largos.
He leído revistas de estudiantes de medicina que usan el lúcido mundo de los sueños para practicar procedimientos quirúrgicos, artistas que han creado en sueños y replicado a su paso, músicos que han compuesto a través del poder de los sueños, incluso monjes budistas que pueden controlar sus sueños el punto de sueño lúcido durante toda una noche.
Esto plantea cientos de preguntas sobre qué hace que la realidad sea diferente de los lugares que visita mientras duerme. Si los sentidos, el pasado, el presente, la conciencia y el ser son lo que constituye la realidad, entonces puedo decirte que el mundo de los sueños no puede ser diferente. Solo la imaginación puede disuadir a los lúcidos de la vida.
Algunos consejos rápidos si luchas por soñar en primer lugar:
– Establezca una alarma por un par de horas antes de que normalmente se despierte [no se preocupe, puede apagarlo directamente] Esto solo induce un movimiento rápido de los ojos y permite que los sueños se vuelvan más vívidos.
– Comer bien.
– Ejercicio.
– Relájate, no te presiones. Esto es perjudicial para la causa.
Los esfuerzos en comparación con las recompensas son minúsculos. La lucidez mientras sueñas puede permitir una gran cantidad de experiencias y puede ser esclarecedor.
No me malinterpreten, puede ser muy difícil tomar el control total de un sueño, lo que lleva a una decepción.
Una vez tuve una experiencia romántica con una bella dama mientras soñaba lúcidamente, desafortunadamente sin el control total de mi imaginación, mi cerebro decidió reemplazar sus senos con la cabeza de Bill Murray y el voleibol de ‘Cast Away’.
No lo estaba sintiendo
