Esta pregunta ha sido respondida ampliamente en preguntas similares. Pero como me pidieron que respondiera esta pregunta, simplemente agregaré un cuadro para su referencia. Es bastante auto explicativo. Tomé prestado esto de UpToDate.
Puede ver si puede mantener un peso corporal sin grasa, su riesgo de diabetes es muy bajo para la diabetes tipo 2. Por lo tanto, incluso si come o bebe mucha azúcar, mientras mantenga su IMC normal, su riesgo de diabetes es bajo y el ejercicio no reduce aún más su riesgo. El riesgo de diabetes aumenta significativamente con el aumento del índice de masa corporal, y el ejercicio sí hace una diferencia. La obesidad y la falta de ejercicio pueden aumentar sus probabilidades de diabetes de forma independiente.
La mayoría de los pacientes diabéticos tipo 2 tienen propensión genética a la resistencia a la insulina y / a la producción defectuosa de insulina (generalmente ambos en juego). Sin embargo, si pueden mantener su peso en el peso corporal ideal, estos defectos genéticos pueden no manifestarse como una diabetes franca.
Una mujer que pesa 120 lb. que corre 22 millas por semana, quema aproximadamente 2000 kcal / semana, más o menos.
