Después de investigar un poco, descubrí que debe desayunar dentro de una hora desde que se despierta porque si no lo hace, es más probable que tenga más hambre durante todo el día y pueda comer en exceso. Y también debes comer tu cena unas 3 horas antes de irte a la cama, ya que será digerida muy bien y no te acostarás con una barriga llena que no se digiere correctamente.
¿Qué tan rápido uno debe comer después de despertarse en la mañana?
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