No solo la dieta sino el estilo de vida también juegan un papel importante para perder peso (grasa) y vivir una vida sana.
- Comience su mañana (reemplace su café ☕) con un vaso de agua tibia con limón y una cucharada de miel. Beba agua normal (no enfriada) cada hora para mantenerse hidratado.
- Toma la teta verde. No coma alcohol, coque o cualquier bebida que contenga azúcar. Evita el azúcar tanto como puedas.
- Haga ejercicio todos los días si no puede unirse al gimnasio al menos comience a correr, saltar, estirar y hacer 3 series de 30-50 repeticiones de sentadillas. Para un resultado rápido y mejor únete al gimnasio.
- Toma las escaleras sin levantar.
- Si eres una persona que trabaja todo el día sentada en una computadora. Tómese un respiro después de cada hora y saltee y beba agua. Y comienza a trabajar de nuevo.
- Después del ejercicio en la mañana, coma una taza de brotes. Dos claras de huevo.
- Coma su desayuno, almuerzo y cena normales, no coma comida chatarra, trate de evitar los alimentos grasosos y fritos, ya que desea bajar de peso para que su dieta sea baja en grasas e hidratos de carbono. Agregue más y más frutas y verduras en su dieta.
- Un estilo de vida saludable es muy importante. “Temprano a la cama y levantarse temprano hace que una persona sea rica y sabia”, así que … duerme temprano en la noche y te levantas temprano en la mañana.
- No te saltes el desayuno.
- Beba 5 litros de agua todos los días.
- Haga su cena por lo menos media hora ⏳ antes de acostarse.
- Tenga paciencia (la mayoría de las personas se rinden en el medio) el resultado será bueno, llevará tiempo. PERO una vez que obtenga el resultado, comenzará a amar esto. Si sigues esto, no solo perderás peso (grasa) sino que también obtendrás una buena piel brillante.
