Happy Ramadhan,
Voy a compartir algunos consejos:
1. El agua es muy importante especialmente cuando hace calor. Asegúrate de beber suficiente agua.
2. Las frutas y verduras deben incluirse en su deit. Son fuentes importantes de fibra, agua y vitaminas.
3. Coma menos azúcar o córtela de su dieta.
4. Come proteínas y buenas grasas.
5. No tome refrescos ni reemplace el agua con otras bebidas.
6. Asegúrate de no morirte de hambre y ten cuidado con lo que comes.
7.no hagas deportes duros durante el día, puedes hacerlos por la noche y hacer caminatas suaves.
🙂
