Para una tabla escrita a mano, usaría papel cuadriculado y dejaría que un bloque representara una hora o media hora si quiere ser un poco más detallado. Cada columna que va de izquierda a derecha será un día, así que etiquetaría cada una con la fecha y dibujaré alrededor de cada bloque por el número de horas que durmió. Se verá como una barra, que puede colorear para facilitar la lectura. Cada fila que va de arriba a abajo representará un tiempo. Eso le permite comenzar a dibujar en el momento en que se acostó y detenerse en el momento en que se despertó. Puede dejar huecos para representar el sueño interrumpido o las partes de sombra de la barra si desea representar las veces que tuvo problemas para conciliar el sueño o despertarse. Hice una maqueta usando Excel, mi herramienta de elección, para ilustrar de lo que estoy hablando. Si desea incluir algunos cálculos, como el número total de horas cada noche o un promedio semanal, es bastante fácil escribir. En el ejemplo, he mostrado los datos que va a recopilar como un período de siete días , por lo que mostraría el número de horas de sueño por noche dividido por 7 días. Haz lo que tiene sentido para ti para tu tarea.
