¿Cuál es la urgencia de reducir las horas de sueño? Coma alimentos ligeros y nutritivos un par de horas antes de irse a la cama, practique ejercicios de respiración profunda y meditación antes de acostarse y duerma en las luces ventiladas y azules adecuadas para respirar con buen aroma y música suave. Buena suerte. Pero no intente reducir el mínimo 6-8 horas de sueño.
Cómo dormir bien en pocas horas
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