Creo que el sueño reinicia nuestros cerebros, preparándolo para el día siguiente. Todas las noches, antes de irme a la cama, estoy agradecido por todo lo bueno y lo malo que sucedió durante el día, y espero con alegría el nuevo día. También creo que nuestro cerebro elimina toda la información innecesaria mientras dormimos, aclarando los pensamientos y dejando atrás la negatividad. Esto me ayuda a dormirme tranquilamente.
Desde una perspectiva técnica, me aseguro de tener un entorno tranquilo al menos una hora antes de acostarme, como luces tenues y música relajante. También estoy completando mi rutina a la hora de acostarme que le dice a mi cerebro que es hora de dormir, como beber té (lavanda y manzanilla), hacer una máscara facial, leer un libro, etc.
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