El jugo de limón es rico en vitamina C y ayuda al cuerpo a absorber el calcio y combatir la osteoporosis. También contiene calcio y magnesio , así como potasio . El potasio ayuda a la salud ósea neutralizando los ácidos metabólicos, conservando así las reservas de calcio del cuerpo.
11 Razones para comer limones;
Razón # 1: luchador radical libre
La vitamina C es el antioxidante más importante que se encuentra en la naturaleza. Esta vitamina neutraliza los radicales libres tanto dentro como fuera de las células. Los radicales libres son responsables de dañar las células y las membranas celulares que conducen a la inflamación, las enfermedades crónicas y el envejecimiento acelerado.
Los radicales libres también pueden dañar los vasos sanguíneos y alterar el colesterol para que se acumule en las paredes de las arterias. La vitamina C ayuda a prevenir esta acumulación y, en consecuencia, ayuda a detener la progresión de la aterosclerosis y la enfermedad cardíaca en los diabéticos.
Razón # 2: refuerzo del sistema inmune
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Cuando llega la temporada de resfriados y gripe, siempre es una buena idea tener a mano una bolsa de limones frescos. El ácido cítrico, los bioflavonoides, la vitamina C, el calcio, la pectina y el limoneno hacen un gran trabajo al aumentar el sistema inmunológico y mantener a raya las infecciones.
Razón # 3: Protección contra el cáncer
Los limones contienen 22 compuestos contra el cáncer, incluido el limoneno, un aceite que se ha demostrado que detiene el crecimiento de tumores cancerosos en los animales. Además, también contienen flavonol glucósidos, que detienen la división de las células cancerosas.
Razón # 4: equilibrio del pH
Los limones se consideran uno de los alimentos más alcalinizantes que puede comer. Esto puede parecer contradictorio, ya que son ácidos por sí mismos. Sin embargo, en el cuerpo, los limones son alcalinos; el ácido cítrico no crea acidez una vez que ha sido metabolizado.
Los minerales en los limones en realidad ayudan a alcalinizar la sangre. La mayoría de las personas son demasiado ácidas, y los limones reducen la acidez general, extrayendo el ácido úrico de las articulaciones. Esto reduce el dolor y la inflamación que muchas personas sienten.
Razón # 5: absorción de oxígeno
Los limones tienen una concentración más pura de iones cargados negativamente que cualquier otra fruta. Los iones negativos aumentan el flujo de oxígeno al cerebro; lo que resulta en una mayor alerta, disminución de la somnolencia y más energía mental. También pueden proteger contra los gérmenes en el aire. El primer hombre en llegar a la cima del Monte Everest, Sir Edmund Hillary, dijo que atribuyó gran parte de su éxito a los limones.
HECHO DE LIMÓN: Un árbol de limón puede producir hasta 600 libras de limones en un año.
Razón # 6: Fibra
La mayoría de las personas no llega a los 20 a 38 gramos de fibra recomendados diariamente. Sin fibra adecuada, sin embargo, puede estreñirse fácilmente o desarrollar hemorroides. Se ha demostrado que consumir la fibra adecuada reduce el riesgo de desarrollar problemas de salud como la diabetes, las enfermedades cardíacas y la diverticulitis.
Razón # 7: estado de ánimo y energía
¿Alguna vez se ha subido al “lado equivocado de la cama”? Si a menudo está letárgico y de mal humor por la mañana o en cualquier momento del día, puede que quiera considerar comer un limón.
Nuestra energía proviene de átomos y moléculas en nuestra comida. Cuando los átomos cargados positivamente inundan el tracto digestivo y se mezclan con los que están cargados negativamente, se produce una reacción positiva.
Los limones contienen más iones cargados negativamente que los iones positivos, lo que le da un impulso cuando el limón ingresa en su tracto digestivo. Solo el aroma de los limones puede mejorar tu estado de ánimo y elevar tus niveles de energía. Los limones también promueven un pensamiento claro y ayudan a reducir la ansiedad y la depresión.
Pruebe esto: frotar un limón en sus labios antes de acostarse y lavarlo por la mañana lo ayudará a eliminar las células muertas de la piel y suavizar sus labios .
Razón # 8: Salud Digestiva
Tu cuerpo trabaja duro para digerir todo lo que le das. El jugo de limón ayuda a eliminar los materiales no deseados y las toxinas que quedan del proceso digestivo. Debido a que el jugo de limón es similar en composición atómica a los jugos digestivos y la saliva, hace un gran trabajo descomponiendo el material y estimulando al hígado a producir bilis.
Razón # 9: piel clara
A veces olvidamos que la clave para una piel clara y bella comienza con una gran nutrición. Gracias a la vitamina C en los limones, estos pequeños cítricos pueden ayudar a disminuir las arrugas y las imperfecciones. Los limones ayudan a expulsar las toxinas del cuerpo y favorecen la función hepática saludable, que también mantiene la piel clara y flexible.
Razón # 10: cálculos renales
Cuando no tiene suficiente citrato en la orina, tiene un mayor riesgo de desarrollar cálculos renales. Comer limones regularmente puede ayudar a elevar los niveles de citrato en la orina, y puede evitar que se formen piedras cubriendo piedras muy pequeñas y evitando que otras materias se adhieran a las piedras pequeñas y las agranden.
Razón # 11: presión arterial
Los limones son ricos en potasio, que es un mineral importante que ayuda a mantener los vasos sanguíneos suaves y flexibles. Esto, a su vez, ayuda a reducir la presión arterial alta. La vitamina B en los limones también es beneficiosa para la salud del corazón.
