Si vas a leer, sé que es largo, pero por favor léelo todo para que tenga sentido porque empiezo a explicar el “por qué” al final de mis razones. : ) espero que esto ayude.
De acuerdo, entonces piel.
Se recomienda ir a la cama antes de las 11:00 PM y dormir por lo menos 8 horas todas las noches. Póngase en un horario de sueño adecuado donde se acuesta y se levanta a la misma hora todas las noches y todos los días. Beba al menos 5 vasos de agua al día (esto ayuda a eliminar todas las toxinas de su sistema) pero no más de 9 vasos (porque si bebe demasiados líquidos, eliminará las sales y minerales esenciales de su cuerpo). cuerpo que es malo).
Haga esto y su piel debería comenzar a verse bien. Además, recomendaría unirte a un gimnasio y nadar, porque el cloro en el agua te ayudará con el acné. Dúchese después de nadar para eliminar todo el exceso de cloro en la piel y el cabello.
Si te vas a la cama después de las 11:00 p.m., entonces tu cuerpo está sobrecargado de trabajo y se estresa porque tu cuerpo ha sido entrenado (a través de la evolución) para ir a la cama cuando está oscuro. Si tratas de ir a la cama a … digamos 10, y no puedes quedarte dormido, es porque tu cuerpo se ha acostumbrado a tu horario anterior de sueño de 2 a.m., así que intenta hacer 2 cosas. # 1, trata de agotarte durante el día haciendo ejercicio o haciendo algo físico al menos 2 horas antes de dormir. # 2, trabaje hasta dormir antes de las 11:00 pm Por ejemplo, intente irse a la cama a la 1 am La primera noche después de entrenar ese día, será más fácil para usted estar cansado. Luego, la noche siguiente, haga lo mismo y la noche siguiente trate de acostarse a las 12:30, y continúe este camino hasta las 10:30.
Cuando te acuestas muy tarde, tu cuerpo está luchando contra sus instintos naturales y esto provoca que hormonas como el “cortisol” (una hormona del estrés) se liberen en tu cuerpo. Las formas en que se excretan las toxinas de su cuerpo son a través de sus intestinos (yendo al baño) oa través de su piel (acné, espinillas, etc.). Es por eso que se recomienda acostarse en el momento adecuado para que su cuerpo no trabaje demasiado y se libere del estrés, liberando cortisol que se excreta a través de la piel. Además, esta es la razón por la que beber la cantidad correcta de agua también; si hay alguna toxina restante, será excretada a través de su pis en lugar de su piel.
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Lavarse la cara y mantenerlo hidratado todas las noches también es una ventaja. Si no tiene lavado facial (lo que yo recomendaría), simplemente use un poco de jabón y agua y asegúrese de “secar” y no “secar” después de lavarlo con agua. Porque si frotas, estarás frotando todos los buenos aceites en tu piel que secarán tu piel, haciendo que tu cuerpo reconozca esto e intente compensarlo liberando más aceites. Esto no es bueno porque habrá una sobrecarga de aceite que también causará granos. Esta es la razón por la cual algunas personas que se lavan la cara todavía tienen acné y no entienden por qué. Es porque tu piel necesita aceites, y que no todos los aceites son malos, así que ten cuidado de no frotar tan fuerte para frotar los aceites buenos y malos de tu cara. Asegúrese de ser suave e hidratante incluso si cree que no lo necesita.
Entonces, en resumen, mantén un buen horario de sueño donde te acuestas antes de las 11:00 p.m. y te levantas cada mañana al mismo tiempo. Beba una buena cantidad de agua todos los días (consuma los alimentos adecuados, no solo basura). Lávate la cara todas las noches, pero asegúrate de secarte después y humecta tu piel. Y recomendaría unirme a un gimnasio o algo así, estirarme y luego nadar, pero no olvides tomar una ducha e hidratar después para eliminar el exceso de cloro.
¡Los mejores deseos!
