Bebo una taza de té negro con una cucharada de azúcar blanco a diario. ¿Debo cambiarlo con miel (estoy a dieta) o es una cantidad pequeña como tan bien?

A2A Una cucharada pequeña de azúcar al día no debería ser tan horrible, pero algunas personas tienen una cucharada y provoca el deseo de más y más azúcar. Una cucharada de azúcar crudo sería mejor que el azúcar blanco refinado / blanqueado; una cucharada de miel cruda sería mejor que eso (al menos tendría algunos nutrientes) y la miel es más dulce que el azúcar, por lo que probablemente no necesitarías tanto.

Mi recomendación es experimentar con una pequeña pizca de Stevia (tenga cuidado, un poco vale mucho). La stevia realmente puede mejorar el sabor de algunas bebidas (pero si agrega demasiado tiene un sabor desagradable), no tiene calorías y no afecta su nivel de glucosa en sangre.

Sí, seguro y si no tienes alergia a la miel. La miel es más saludable que el azúcar y tiene una variedad de beneficios. Es mejor no poner miel directamente en una bebida caliente, sino comerla con una taza de té o café. Contiene alrededor del 40% de fructosa, 30% de glucosa, 7% de maltosa, una amplia gama de vitaminas y microminerales. Cuando se calienta, la miel pierde parte de estos nutrientes por lo que el producto en bruto es mejor.

Comer miel con café o té también podría ayudarlo a rechazar las galletas y otros dulces horneados que contienen mucho almidón.

El azúcar de mesa = sacarosa se descompone en 50% de glucosa y 50% de fructosa, la miel contiene 31.3% de glucosa y 38.2% de fructosa, por lo que no importa, entonces uno no es mejor que el otro.
Lo que importa es lo que usted come / bebe además de esa taza de té.

Ver http://goaskalice.columbia.edu/a …

Absolutamente es una elección correcta. porque el té negro es obtener beneficios más saludables para nuestro cuerpo. No hay problema de cómo usar el té negro. Lo principal es que usted tome té negro en su plan de dietistas. No se preocupe por el azúcar y la miel de los dos. Porque ambos tienen el mismo sabor y la misma nutrición. La principal diferencia es entre la miel y el azúcar, la miel se considera un producto natural, mientras que el azúcar es un producto artificial y altamente procesado. Entonces creo que puedes cambiar agregar un poco de miel al té, ¿es mejor que el azúcar?

Respuesta corta. Ningún problema es súper bueno.