Depende de cuánta sal no estás agregando a la comida. ¡Esto podría ser de algunos granos a toneladas!
Supongo que te refieres a cuánta sal normalmente se agrega a una comida. Creo que esto sería aproximadamente 1 cucharadita.3 a 6 g
¿Cuánto menos sodio estoy consumiendo a diario al no agregar sal a mis comidas?
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¿Qué me pasaría si solo como una fruta y nada más durante un día durante un mes sin hacer ejercicio?
A menos que esté cocinando todos sus alimentos en casa con ingredientes frescos y sin procesar, es probable que la mayoría (99%) de su ingesta de sodio no tenga nada que ver con la cantidad de sal que agrega a los alimentos.
La mayor parte de su sodio proviene de alimentos enlatados, procesados o de restaurantes. Si realmente desea reducir su ingesta de sodio, debe comenzar a cocinar en casa con ingredientes frescos no procesados. Desde allí puede controlar su consumo de sal ajustando cuánto agrega a su comida.
Depende de la cantidad de alimentos que consume y de la cantidad de alimentos preenvasados que consume.
Actualmente, lo que se obtendría de comida rápida, comida para llevar o cenas congeladas ya está en el rango de 5-6 gramos sin agregar sal a la mesa.
No consumo ninguno de esos y todavía encuentro que alimentos básicos como el pan me empujan a mi límite personal de sodio.
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