¿Cuáles son los beneficios de comer clara de huevo todos los días?

Obtendrá una ingesta diaria de PROTEÍNA saludable con muy pocas calorías.

La proteína es esencial en la construcción / reparación de la masa muscular (¡si estás entrenando / yendo al gimnasio y buscando ganar músculos como yo)! Existe en cada célula de nuestro cuerpo.

A diferencia de la yema, que tiene un valor nutricional más complejo, la clara de huevo es muy liviana y no contiene colesterol.

Normalmente hago tortilla para el desayuno con 3 claras de huevo y 1 yema (con jamón o un poco de queso / verduras).

No puedo decir qué beneficios para la salud se pueden obtener de la clara de huevo, mientras que un huevo blanco tiene muchos nutrientes. La clara de huevo es principalmente agua con 2,5-3 g de proteína y un poco de selenio. Mientras que una yema de huevo contiene muchos nutrientes esenciales. Es un alimento casi perfecto, que carece solo de vitamina C, vitamina K y fibra.